整体師として18年、多くのお客様の体と向き合ってきました。その中で「もみほぐしと整体って何が違うんですか？」とよく聞かれます。最近では、リーズナブルな価格で受けられるもみほぐしのお店も増え、気軽に利用できることから人気が高まっています。しかし、もみほぐしを受けた後に「すぐに疲れが戻ってしまった」「肩こりや腰痛が根本的に良くならない」といった声を聞くことも少なくありません。
では、もみほぐしと整体はどう違うのか？そして、本当に疲れを取りたいならどちらを選ぶべきなのか？私の経験を交えながら解説していきます。
もみほぐしとは？
もみほぐしとは、主に筋肉の表面を手技で揉んだり押したりして、こりや緊張をほぐしていく施術のことを指します。特にリラクゼーション目的の施術が多く、短時間でも気持ちよくリフレッシュできるのが特徴です。
例えば、デスクワークが続いて肩がガチガチになってしまったお客様が、ふらっと60分のもみほぐしを受けたとしましょう。施術後には「肩が軽くなった！」と感じることが多いですが、数日後にはまた同じようにこりが戻ってしまうこともあります。
私の整体院にも、こういった経験をされたお客様が「もみほぐしでは根本的に良くならないから整体を受けてみたい」と来院されることがあります。もみほぐしは一時的な緊張緩和やリラックスにはとても有効ですが、根本的な改善には向いていないことが多いのです。
整体との違いとは？
整体は、体全体のバランスを整えることで、不調の根本原因にアプローチする施術です。単に筋肉をもみほぐすだけではなく、骨格や関節の歪み、姿勢、筋肉の使い方などを調整し、体が本来の正しい状態で動けるように導いていきます。
例えば、肩こりがひどいお客様が来院されたとき、整体では「なぜ肩こりが起こっているのか？」を考えます。デスクワークによる姿勢の崩れかもしれませんし、骨盤の歪みからくる影響かもしれません。あるいは、ストレスによる筋緊張の影響も考えられます。
実際に、以前来院されたお客様のケースを紹介しましょう。40代の女性で、肩こりと頭痛がひどく、もみほぐしには定期的に通っていたそうです。しかし、施術後は一時的に楽になるものの、翌日にはまたこりを感じるとのことでした。検査をすると、骨盤が歪み、猫背がひどくなっていることが原因で肩に負担がかかっている状態でした。そこで、骨盤矯正を中心に、体全体のバランスを整える施術を行い、結果として肩こりの改善につながりました。
このように、整体は不調の原因を見極め、根本的にアプローチしていくため、効果が長持ちしやすいのが特徴です。
私の師匠はいつも「身体は一つのシステムだ。一部分だけを見ていても全体は理解できない」と教えてくれました。この言葉の意味を理解したのは、ある40代の主婦の方を担当したときでした。
彼女は長年の腰痛に悩まされており、様々なマッサージを試したものの改善しませんでした。診ていくと、実は彼女の膝と足首の機能不全が骨盤の傾きを引き起こし、それが腰痛の原因になっていたのです。単に腰をもみほぐすだけでは解決しない問題だったのです。
もみほぐしと整体、どちらを選ぶべき？
「とにかく今すぐリラックスしたい」「短時間で気軽に受けたい」という場合は、もみほぐしが向いているでしょう。しかし、「疲れが戻りにくい体になりたい」「肩こりや腰痛を根本的に改善したい」という場合は、整体を選ぶのがおすすめです。
実際、私の整体院には「最初はもみほぐしに通っていたけど、すぐに疲れが戻るので整体に切り替えました」というお客様が多くいらっしゃいます。もちろん、もみほぐしが完全にダメというわけではありません。適度にリラックスすることは健康にも良いですし、整体と組み合わせることで相乗効果が生まれることもあります。
重要なのは、「その時の自分の目的に合った施術を選ぶこと」です。単に気持ち良いだけで終わらせるのか、それとも長期的に不調を改善するのか。あなたの体が求めているケアを見極めながら、最適な施術を選んでいきましょう。
実は、もみほぐしと整体は競合するものではなく、補完し合うものだと私は考えています。
例えば、私のクライアントの多くは、まず整体で身体の構造的な歪みを修正し、その後の維持ケアとしてもみほぐしを定期的に利用しています。プロのサッカー選手のAさんは、試合後の疲労回復にもみほぐしを、そしてシーズン前後や身体に違和感を感じたときには整体を利用するという賢い使い分けをしています。
最後に
18年間、多くの患者さんと向き合う中で学んだことは、「身体の声に耳を傾けること」の大切さです。疲れや痛みは身体からのシグナルです。一時的な対処と根本的な解決、両方のアプローチを適切に組み合わせることが、真の健康への近道だと信じています。
もみほぐしで疲れは取れますか？答えはイエスです。しかし、それだけでは解決しない問題もあります。あなたの身体の状態と目的に合わせて、もみほぐしと整体を上手に活用してください。そして何より、日常の姿勢や動作にも意識を向けることが、真の健康への第一歩となるでしょう。
